Osalesin kahel toredal festivalil, Eesti Tantra Festivalil ja Ühenduses festivalil. Mõlemad on enese arengule suunatud ja sisaldavad erinevaid tantra töötubasid. Minu selle aastane kogemus festivalidelt oli see, et kõige mõjusamad on lihtsad praktikad: hingamine, kohalolu, kujutlus.
Number üks on kindlasti hingamine, mida isegi on veider nimetada, sest me ju hingame kogu aeg. Aga teada, kuidas hingata ja osates sellele keskenduda, siis see võib tuua väga imelisi ja sügavaid kogemusi või ka täiesti maha rahustada, et kehaga kontakt saada. Küsid, et kas meil siis pole oma kehaga kontakti? On küll, aga kui tegutseme oma igapäevastes toimetustes, siis me päris sageli ei märka erinevaid aistinguid, emotsioone, vajadusi. Kohalolus hingamine aitab meie meelel rahuneda, nii et lõpuks kuuleme, mis sõnumeid keha meile saadab. Mõnikord need on nii peenekoelised, et polegi võimalik sõnadesse panna, tekib lihtsalt tunne või teadmine selles hetkes.
Kui hingamisele lisada juurde kujutlus sellest, kuidas energia sinu sees liigub selgroogu mööda alt üles ja ülevalt alla ning sellisel viisil hingata 10-15. minutit, toimub kehas midagi imelist, see elavneb, energia hakkab kehas liikuma ja võib isegi tunda end justkui elektriliselt laetuna, tekivad surinad ja keha hakkab värisema. Kirjelduse järgi, see võib isegi hirmutav tunduda, aga tunne selle taga on väga mõnus. Kujutlusvõime või visualiseerimise kasutamisel on tore see, et kui alguses võib olla keeruline ette kujutada või sa kujutad küll, aga ei tunne näiteks energia liikumist kehas, siis pisut harjutades, aitab kujutlusvõime kasutamine tublisti kaasa sellele, et sa tõesti hakkad neid asju ka tõeliselt tundma ja tajuma oma kehas. Energia liikumine isegi võimendub tänu kujutlusele.
Kolmas mõjus asi on olla hetkes kohal, võtta see aeg ja täie kohaloluga teha kaasa harjutust, olgu selleks siis hingamine või mõni muu praktika. Töötoad, kus luuakse osalistele selline võimalus muutuvad kiiresti mõjusateks, pannes inimesed avanema, iseennast paremini mõistma ja partneriga suuremat ühendust tundma. Miks kohalolu on nii tähtis, on see, et tegelikult kõik toimub praegu selles hetkes ja seda teadvustades saame kogemusi ehedamalt tunda, neid avatuna vastu võtta või lihtsalt märgata.
Kui sa soovid kogeda kohalolu, hetkes olemist, saada oma kehaga paremat kontakti, siis tantramassaaži teraapia võib olla üks võimalus, mis sulle seda pakub.