Tantramassaaž esimest korda võib tunduda hirmutav. Sa võid tunda ärevust, teadmatust, segadust, elevust, hirmu ja palju muud, erinevate emotsioonide kombinatsioone. Pähe tekivad mitmed küsimused, „Kas ma oskan käituda?“ „Kas see on liiga intiimne?“ „Kas ma pean end paljaks võtma?“ – need on täiesti normaalsed küsimused, mida peaaegu iga uus klient küsib. Räägin pisut levinumatest hirmudest, muredest ja sellest, kuidas neid leevendada, et saaksid oma kogemusest võtta maksimumi – turvaliselt, hirmuta ja südamega kohal olles.
Tantramassaaž esimest korda, mida oodata-Hirm tundmatu ees
Kui sa ei tea täpselt, mis sind ees ootab, võib see tunduda hirmutav. Samas võib sul olla mingi kindel ootus või arusaam, kuidas tantramassaaž toimub, aga kui see arusaam on tekkinud teiste kogemus lugusid kuuldes või meediast lugedes, võib see tegelikult olla eksitav, sinu jaoks mitte toimiv. Tantramassaaž pole nagu tavaline massaaž, see on sügavam teekond kehasse ja meelde.
Kuidas seda hirmu leevendada:
Loe kindlasti kodulehel olevat infot tantramassaaži teraapia kohta, sealt saad juba päris palju teada, millega on tegu ja mis sind ees ootama hakkab. Enne massaaži küsi julgelt kõik küsimused, mis peas keerlevad. Hea praktik loob alati ruumi avatud vestluseks, räägib protsessist, piiridest ja sellest, mida võib oodata. Kui tead, mis toimub, kaob ka hirm tundmatu ees. Mida tõeliselt koged, saad teada alles siis kui tuled tantramassaaži teraapiasse ja saad selle kogemuse ise.
Hirm haavatav olla – kuidas luua turvaline ruum
Tantramassaaž puudutab, mitte ainult füüsilises, vaid ka emotsionaalses mõttes. Paljud kardavad, et neil võib olla raske lõdvestuda või et nad tunnevad end “liiga paljana” terapeudi ees. Võib olla on sul hirm näidata oma tõelist olemust, oma loomulikkust nii kehaliselt kui ka hingeliselt.
Kuidas seda hirmu leevendada:
Pea meeles, et tantramassaaž on turvaline ruum, kus sind võetakse vastu just sellisena, nagu sa oled. Sa ei pea midagi “tegema” ega “olema”. Sa võid öelda „ei“ igal hetkel ja jagada oma tundeid. See on sinu aeg, sinu tempo ja sinu piirid.
Hirm oma keha ja selle reaktsioonide pärast – aktsepteeri ja luba endal tunda
Mõned muretsevad, et nende keha ei näe välja „täiuslik“, või kardavad, et keha reageerib ootamatult erutuse või emotsioonide kaudu.
Kuidas seda hirmu leevendada:
Terapeut näeb sind elavana ja päris inimesena, ta ei anna hinnanguid ego oota, et sa kindlal viisil reageeriksid. Kõik reaktsioonid on loomulikud ja aktsepteeritud. Tantramassaažis ei ole midagi “valesti”, iga tunne, iga hingetõmme, iga pisar või naer on osa tervenemisest ja vabanemisest. Kõike võib julgelt välja näidata ja öelda, selleks, et tunneksid end hästi ja turvaliselt.
Hirm kontrolli kaotamise ees – usaldus ja kohalolu
Paljudele on raske lihtsalt olla. Mitte juhtida, mitte teha, vaid lubada kehal tunda ja avaneda. Üsna sageli on meie mõistus nii aktiivne, et ei lase kehal rahuneda ja tunnetada.
Kuidas seda hirmu leevendada:
Sina otsustad, kui kaugele minna, ja sinu sõna on seadus. Kui usaldad protsessi samm-sammult, märkad, kuidas keha ja meel hakkavad tasapisi lõdvestuma ning hirm asendub usalduse ja kohaloluga. Kohale aitab tulla teatud hingamistehnikate kasutamine ja tähelepanu hoidmine puudutusel.
Hirm hinnangu või piinlikkuse ees – teraapia, mitte hinnang
Võib tunduda, et sind “vaadatakse” või hinnatakse. See on väga levinud hirm, eriti kui intiimne massaaž toimub esialgu võõra terapeudiga.
Kuidas seda hirmu leevendada:
Kogenud terapeut loob teadlikult ruumi, kus puudub hinnang. See on koht, kus sa ei pea midagi tõestama ega varjama. Piinlikkust ei pea ka tundma. Võid lihtsalt olla sina ise. See vabadus ja hetkes olemise võimalus on tantramassaaži üks suurimaid kingitusi.
Tantramassaaž esimest korda võib panna hirmu tundma ja see on loomulik. Kui sa tunned hirmu, on see suurepärane märk, see tähendab, et sa oled astumas millegi uue ja olulise lävele. Tantramassaaž pole ainult puudutus kehal, see on puudutus hinge sügavustesse, kohtumine iseendaga. Selline kohtumine võib mõnikord vajada suuremat julgust, avatust ja aktsepteerimist.
Tantramassaaži teraapiasse tulles võta endaga kaasa vaid üks asi: avatus kogemusele.
Kõik muu sünnib loomulikult, kui annad endale loa lõdvestuda ja olla.
Kui tunned, et oled valmis ületama oma hirmud ja kogema teadlikku puudutust, broneeri aeg! https://minutantra.ee/kontakt-2/
Loe ka: Tantramassaaži müütidest https://minutantra.ee/tantramassaazi-muudid/