Puudutuse tajumine on keeruline protsess, mis sisaldab mitmeid keha ja närvisüsteemi osi. Puudutusretseptorid, närvikiud, seljaaju ja aju on kõik seotud sellega, kuidas me tunnetame puudutust.
Meie nahk on varustatud erinevat tüüpi puudutus retseptoritega, mis on spetsialiseerunud erinevatele puudutuse omadustele, nagu rõhk, vibratsioon, soojus ja külm. Need retseptorid paiknevad naha erinevates kihtides ja edastavad puudutuse kohta infot närvisüsteemile. Puudutusretseptorid suhtlevad närvisüsteemiga närvikiudude kaudu. See info liigub piki närvikiude, mida nimetatakse aferentseteks kiududeks, seljaaju suunas. Seljaajus toimub signaalide filtreerimine ja esmane info töödeldakse. Puudutusest tulenev teave liigub üles mööda seljaaju, jõudes lõpuks ajju somatosensoorsetele aladele, ajukoorde. See aju osa vastutab keha tundlikkuse ja puudutustunde töötlemise eest. Aju integreerib puudutusest saadud teabe koos teiste meelte ja varasemate kogemustega, et moodustada terviklik taju. Näiteks võimaldab see eristada erinevaid puudutuse omadusi, nagu pehme, kare, külm või soe.
Milline kehaosa on puudutuse suhtes kõige tundlikum? Keel, huuled ja sõrmeotsad on kõige puute tundlikumad kehaosad. Igal sõrmeotsal on üle 3000 puuteretseptori, millest paljud reageerivad peamiselt survele.
Puudutuse tajumise protsess sisaldab keerulisi signaalide edastamise ja töötlemise samme, mille abil saame eristada ja mõista erinevaid puudutusi ning reageerida neile. Puudutuse tajumise protsess on oluline meie igapäevaelus, aidates meil navigeerida keskkonnas, luua emotsionaalseid sidemeid ja tagada meie heaolu.
Hoolitse oma heaolu eest, puuduta end ise või lase terapeudil näiteks tantramassaaži teha.