TEADLIK PUUDUTUS: SILD KOHALOLU JA SÜGAVAMA NAUDINGU VAHEL

Me elame maailmas, kus füüsiline kontakt on sageli kas kiire või suunatud kindlale eesmärgile. Kuid need, kes on korrakski kogenud tantramassaaži või süvenenud teadliku puudutuse praktikatesse, teavad, et naha ja käte vahel peitub terve universum.  Teadlik puudutus ei ole lihtsalt “massaaž” – see on keel, mida räägib süda ja kuuleb närvisüsteem. Teadlik puudutus on justkui sild kohalolu ja sügavama naudingu vahel.

 

Miks me vajame teadlikku puudutust?

Meie keha on nagu salvestusseade. Sinna talletuvad igapäevane stress, väljendamata emotsioonid ja pinged. Tavaline puudutus võib jääda pinnale, kuid teadlik puudutus tungib kihtidest läbi, sest selle taga on taotlus ja kohalolu.

• Närvisüsteemi vaigistamine: See viib keha “võitle-või-põgene” seisundist rahunemise ja uuenemise režiimi.

• Emotsionaalne vabanemine: Luues turvalise ruumi, lubame endal tunda seda, mis on peidus.

• Ühendus iseendaga või kaaslasega: See õpetab meid märkama oma piire ja vajadusi ning aitab tulla peast ära keha tunnetusse.

 

Teadlik puudutus kui tantramassaaži süda

Sageli küsitakse: mis teeb tantramassaaži nii eriliseks? Vastus peitubki teadlikus puudutuses. Kes on tantramassaaži teraapiat kogenud, ilmselt nõustuvad sellega.

Tantras ei ole puudutus suunatud vaid lõõgastusele või seksuaalsusele. See on energeetiline vahetus. Kui massöör liigutab oma käsi teadlikult, ei puuduta ta ainult lihaseid, vaid liigutab sinu elujõudu ehk pranat. Teadlik puudutus tantramassaažis on nagu meditatsioon liikumises – seal pole kiiret kuhugi, on vaid praegune hetk ja täielik aktsepteerimine. See on oskus näha puudutatavas inimolendis jumalikkust. 

 

Kuidas praktiseerida?

Teadliku puudutuse alustalad on lihtsad, kuid nõuavad harjutamist:

1. Aeglus: Mida aeglasem on liigutus, seda rohkem jõuab närvisüsteem infot töödelda ja seda sügavam on nauding.

2. Hingamine: Hinga koos puudutusega. Hingamine on sild keha ja vaimu vahel.

3. Taotlus: Enne käte asetamist partnerile (või iseendale), pane paika taotlus. Kas see on armastus? Hoitus? Tervendus?

Siin on kaks lihtsat harjutust, mida saad proovida koos partneriga või üksinda, et harjutada teadlikumalt puudutama ja tulla kohale hetkesse, tunnetada oma ja partneri keha:

 

1. Tundlikkuse äratamise harjutus

See harjutus arendab naha vastuvõtlikkust, tundlikkust.

• Lase partneril sulgeda silmad.

• Liigu oma sõrmeotstega nii õrnalt üle tema käte või selja, et ta vaevalt tunneb kontakti.

• Fookus: Märka, kuidas selline õrn puudutus võib tekitada tugevamaid aistinguid (külmavärinad, surinad) kui tugev surve.

 

2. Kohalolu harjutus

Suurepärane harjutus tantristliku ühenduse loomiseks ja oma kehasse kohale tulemiseks.

• Aseta üks käsi partneri südamele ja teine alakõhule (sakraalkeskus).

• Ära liiguta käsi. Hoia neid paigal 3–5 minutit.

• Sule silmad ja taju lihtsalt soojust, mis sinu peopesade ja partneri keha vahel tekib. Hinga samas rütmis. See loob sügava turvatunde ja energeetilise sünkroonsuse.

Teadlik puudutus ei ole sooritus. See on kingitus – olla nähtud ja tunnetatud täpselt sellisena, nagu sa oled. Kui tood oma massaaži ja puudutuse praktikatesse teadliku puudutuse võid märgata keha elavnemist, suuremat tundlikkust ja rohkem naudinguid. Teadlik puudutus on sild kohalolu ja naudingu vahel.

Kas oled sel nädalal leidnud hetke, et puudutada partnerit (või iseennast) teadlikult?